nie stracilem

Wczoraj: 1. w ramach treningu 65 minut marszu po miasteczku /-) 2. diety nadal brak Dzisiaj: 1. trening fbw: - prostowanie nóg na maszynie siedząc 5x10 - wspięcia na palce jednonóż stojąc 5x10 - wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 5x10 - wiosłowanie hantlami leżąc na ławce ze skosem dodatnim 5x10 - unoszenie hantli bokiem stojąc 5x10 - [...]

Panowie czytam wasze porady i się nawet zgodzę. Tak psychika na pewno jest kluczem a u mnie z nią różnie. Ale chyba nie powiecie mi że dwudziestolatek powinien mieć takie problemy. Problem w tym że poznaję sporo ładnych dziewczyn ale jakoś straciłem już takie typowe męskie odruchy które kiedyś działały piękne z automatu. Nawet w ostatnią sobote [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 15 Od razu przepraszam za cisze w dzienniku, przytłoczyły mnie troszke problemy - począwszy od problemów z kobietami skończywszy na wiadomościach z pogróżkami 8-) - oraz nadmiar pracy, skutkiem czego dieta kulała jak pies po zderzeniu z tirem. Nie odpuszczam [...]

Cześć panienki! Troche mnie nie było, a wiecie czemu? - miałem bana!! A wiecie za co? - ja nie wiem!! Dostałem wiadomość "Pan sobie odpocznie", ban 3 dni, nie było napisane nawet kto banował, o qrwa. Widzę że wiele straciłem - "Webo pyta" - lol. Ale Jestem, już z nowym avkiem i rozwalę ten spam

no nie wiem niestety bardzo na moje oko poszedlem z wymiarow. Caly glikogen wyplukalem i niestety wody za duzo stracilem i nie doladowalo sie. najbardziej z klatki, barkow i rak zeszly wymiary. Mialem robic juz dawno fotki jak jeszcze bylem w tej formie pewnie wtedy mial bym najwieksze szanse a tak to niewiadoma ;-) [...]

4 szaszetki, w sumie 4-5 litrow wody i duzooo czasu, na kibelek;-) nie chce byc obzydliwy, ale po latach jedzenia , to co ze mnie wyszlo to masakra, stracilem ok 6cm w pasie. Po tym zaczalem bardzo czysto jest i jest ok, malo wegli itp. To jest srodek ktory sie bierze przed kolanoskopia:) chyba na recepte juz nie pamietam sorry

4 szaszetki, w sumie 4-5 litrow wody i duzooo czasu, na kibelek;-) nie chce byc obzydliwy, ale po latach jedzenia , to co ze mnie wyszlo to masakra, stracilem ok 6cm w pasie. Po tym zaczalem bardzo czysto jest i jest ok, malo wegli itp. To jest srodek ktory sie bierze przed kolanoskopia:) chyba na recepte juz nie pamietam sorry mial byc koniec [...]

[...] 5. ryz/makaron/kasza/owsiane, ryby 6. jajka, olej lniany, warzywa rozumiem ze to co robilem co chwile inne diety, rozniace sie iloscia oliwy o 5g itp. Ciagle kombinowanie itp. Nie mialo to sensu a jedynie stracilem 2 miesiace, moglbym miec kilka kg juz wiecej. Dieta pozatym byla dla mnie na 1 miejscu, zamierzam jedynie przestrzegac tego [...]

Tylko, ze problem polega na tym, ze masowanie nie spwooduje zmniejszenia sie lipomastii. A dobrze wiem, jak to wyglada po masie. Lipo wtedy jest jeszcze bardziej przerazliwe, NA ZDJECIACH LIPOMASTIA JEST NIEWIDOCZNA! Musicie zrozumiec, ze dobrze wiem co pisze, bo widze to codziennie. Specjalnie zszedlem z BFu by zbic lipo, wkoncu jak jestem juz [...]

Precyzując do kręciłem się wokół 2k. "Dietę trzymałem na poziomie 1850 kcal (nie wliczając warzyw których jem trochę) co sumarycznie daje około 2000 kcal teraz." Bardzo bym chciał by to był problem z dyscypliną / nieregularnymi treningami czy złym jedzeniem, wtedy miałbym odpowiedź na moje problemy. Przez 2,5 miesiąca jedynie straciłem 1kg na [...]

Byłem po odbiór auta z warsztatu dzisiaj z rana i ma byc gotowe dopiero na popoludnie. Mechanik przeprosił za zwłoke i na koszt firmy zaproponował, żebym wybrał z listy, napis na tablicy rejestracyjnej przy zderzaku. Zeskanowałem sobie tą liste i zaraz dzwonie tam, żeby powiedzie co wybrałem. Oto lista: 1.Jeśli widzisz ten napis. to jedziesz [...]

Witam, mam takie pytanie. Przygode z silownia zaczalem 7 miesiecy temu. Pierwsze miesiace spedzilem cwiczac glownie duzymi ( jak na mnie ) ciezarami, mala ilosc serii, max 10 powtorzen. Skok wydaje mi sie mam dosc duzy bo na sile skoczylem od 70 do 110kg ( rekord ). Przy okaazji stracilem troche brzuszka i wyraznie zyskalem mase. Nie chce juz [...]

[...] bezobjawowo. To tylko grypa - nawet takie hasło do wykładów podał nam wykładowca na wyższej uczelni. Wystarczyło kilka dni intensywnej pracy wśród ludzi - bez odpowiedniej diety itp. W tym momencie straciłem węch. Co ma brak diety do utraty węchu ? Myślisz, że odporność Ci spadła w kilka dni ? Przeciez my wszyscy to przejdziemy - jedni [...]

Jestem po covidzie i nie życzę nikomu chorować na to g****. Co prawda przebieg miałem lekki, ale i tak nie polecam. Najgorsze przy chorobie była przeczulica skóry od klatki piersiowej do pasa. okolice brzucha nie dało się dotykać, bo jakbym nie miał wtym miejscu skóry, jakbym dotykał tkanki bezpośrednio. Oprócz tego bóle głowy, bóle mięśni np., [...]

Chudo bo zasłoniłem nogi(dresy) jakbym był w spodenkach i zobaczyłbys moje 46cm łydki tak byś nie powiedział a powaznie to straciłem troche "animuszu " -6kg, maksymalnie ważyłem 101-102kg, normatywnie 99-100kg - ale źle się czułem w tej kategorii wagowej dosyc ocięzale, obecnie mój największy problem to brak snu i nieregularne posiłki, [...]

wrocilem z roboty mialem wikse dzisiaj w pracy, raz prawie stracilem przytomnosc, mam dziwne luty, slaby oddech, zygac sie chce, zawroty glowy, majster sie przestraszyl, ale doszedlem do siebie fakt ze apetyt jest ale waga nie dziala i nie wiem jak idzie ? ale po lustrze dostrzegam różnice aktualnie mam pacmana i czekam za kolega

[...] 4-10 3caps LEVIATHAN+VENOM 1-10 leviathan rano na czczo / venom przed treningiem/popoludniu CEO 4-10 ZMA 1-10 TT 8-12 jak chcesz mozesz pojechac sam novedex . nie wiem jak z dostepnoscia 6-oxo . ja swoja redukcje robilem wlasnie w wymieniony wyzej sposob . efektem bylo zejscie w pasie do 79 a start byl z ok. 88cm . stracilem tez [...]

Mam takie pytanie, jestem po przerwie 4 miesiące,problemy z przepukliną i lędźwiami,ale jest OK, wracam, ale parę pytanek mam do Ciebie, bo jesteś moim idolem;P 1. Straciłem motywację przez tą długą przerwę, oglądam dalej Twoje wyczyny, innych ludzi oglądam stronę pakerzy.org z filami i obrazkami żeby się motywować, ale dennie to idzie. Miałeś [...]

Witam po dłuższym czasie nie dawania znaku życia na forum, postanowiłem że najwyższa pora pochwalić się swoimi osiągnięciami. Krótkie przypomnienie..swoją walkę z masą rozpocząłem 19.07.2010r. Do czerwca 2011r. nie szło mi za dobrze bo straciłem zaledwie 6kg.(ok nie przyłożyłem się;p) No i później zaczęła się konkretna walka. Trening + dieta. [...]

bo straciłem chęci nawet do małego treningu, nie mogę się pozbierać z samym sobą - Nic mi się nie chce (Taka prawda). Liczę na to ze dojdę jakoś do siebie. Chyba każdy przy spadku formy ma doła,spróbuj coś zmienić w treningach na jakiś czas,albo zmień miejsce np. na salę gdzie chodzą ci judocy.